Ohne Kettlebells geht's gar net

Ketllebell Am 16.06.2012 hatte ich mir meine ersten Kettlebells zugelegt - ein paar Wochen vorher wusste ich mit dem Begriff "Kettlebell" überhaupt noch nichts anzufangen. So habe ich als ursprünglich vollkommen unbedarfter Anfänger begonnen, mich mit Kettlebells und dem Kettlebelltraining zu beschäftigen. Die Informationen zu diesem Thema waren damals noch rar gesät und so habe ich mich entschlossen, meine eigenen "Kettlebell-Erfahrungen" mit anderen, speziell den Kettlebell-Anfängern und Einsteigern zu teilen.

So entstand diese Website, die allen Kettlebell-Einsteigern vielleicht etwas Orientierung, aber auch viele Tipps und Trainingsbeispiele mit diesem doch noch etwas exotischen Sportgerät geben kann.
Sollte es mir hierdurch gelingen, den ein oder anderen Interessenten für das hoch effektive Kettlebelltraining zu gewinnen, dann würde ich mich freuen und diese Website hätte ihren Zweck erfüllt. Denn wer sich ein Mal mit dem "Kettlebell-Virus" infiziert hat, der kann vermutlich auch den Titel dieses Angebots verstehen: Denn: "Ohne Kettlebells geht's wirklich gar net!"

Kettlebells
Kettlebells: "Die Eisenkugeln mit einem Griff dran" für Fitnessübungen

Das Training mit den "Eisenkugeln" macht unheimlich viel Spaß, ist zeitsparend und dennoch effektiv und lässt die Pfunde schmelzen. Standardmäßig gibt es Kettlebells ab 8 kg aufwärts. Das heißt, dass sowohl Frauen als auch Mmänner mit Kettlebells trainieren können, jede/r mit einem individuell passenden Gewicht.

Zertifizierter Kettlebell Sport und Fitness Trainer

Nach fünf Jahren Kettlebelltraining sowie dem Besuch von insgesamt fünf Kettlebell-Seminaren (2 x TRIAS-Athletik, 2 x Bär von Schilling, 1 x Sergey Merkulin) und der regelmäßigen Teilnahme an mehreren Online-Challenges habe ich am 25/26.03.2017 die Lizenz als "zertifizierter Kettlebell Sport- und Fitness-Trainer nach TRIAS-Athletik Standard" erworben.
"TRIAS-Athletik" in Biberach an der Riss mit CEO Daniel Hahn an der Spitze ist die erste Adresse wenn es um Kettlebell-Ausbildung (Kettlebell-Sport und Kettlebell-Fitness) in Deutschland geht. Die vorgegebenen und zu erfüllenden Standards setzen Kettlebellerfahrung und entsprechendes Training mit den Kugelgewichten voraus. Daneben wird tiefes Verständnis für eine effizente Kettlebelltechnik gefordert, nicht zuletzt, um Verletzungen beim Training vorzubeugen. Einen weiteren Schwerpunkt bildet die Trainingsplanung, bei der es u.a. um's systematische Aufwärmen, Gelenkmobilisierung, Work-Out-Komplexe sowie um gezielte Wettkampfvorbereitung geht.

So wünsche ich euch allen viel Spaß und hoffentlich viele nützliche Anregungen, Tipps und Tricks beim Besuch dieser Website.

Neuste Artikel

Kettlebell-Einsteigerseminar am 13.05.2017

Am 13.05.2017 biete ich beim TV Ruchheim (Ludwigshafen/Rhein) ein Kettlebellseminar für Einsteiger an. Erlerne eine effiziente und sichere Kettlebelltechnik, viele Standard- und Fitnessübungen sowie angewandte Trainingsbeispiele.
mehr Infos

Trainerzertifizierung

Am 25./26.03.2017 erwarb ich bei "TRIAS-Athletik Biberach" die Lizenz als "zertifizierter Kettlebell Sport- und Fitness-Trainer nach TRIAS-Athletik Standard".
Ein dickes Dankeschön geht an Daniel Hahn von TRIAS-Athletik für eine sehr kompetente, umfassende, und mit viel praktischem Hintergrundwissen erfolgte Ausbildung.

Kettlebell-Megathlon 2017 des BVDKS

Eine Mega-Herausforderung von Februar bis November 2017 mit Challenges über 5, 10, 15, 30 und 60 Minuten, angeboten vom Bundesverband deutscher Kettlebellsportler (BVDKS). Disziplinen: Jerk, Snatch und Longcycle. Hier mitmachen!

Kettlebell-Workshop mit
Bär von Schilling

Einen großen Input an Technik- und Trainingsanregungen gab's am 23.07.2016 bei einem Kettlebell-Workshop mit Amateur-Weltmeister Bär von Schilling.
Kettlebell-Workshop mit Bär von Schilling
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Kettlebelltraining

Jeden Mittwoch von 19:30 bis 20:30 Uhr beim TV Ruchheim
Siehe auch: Erfahrungsbericht einer Lokalredakteurin

Kettlebell-Demos

Auf dieser Seite findet ihr einige gute Demos von ausgewählten Kettlebellspezialisten zu verschiedenen Kettlebellübungen.

Personal Kettlebelltraining mit Sergey Merkulin

Sergey Merkulin

Am 02.07.2014 hatte ich Gelegenheit für ein Personal-Kettlebelltraining mit Weltmeister Sergey Merkulin.
Wieder gab es viele nützliche Tipps und Tricks, die es nun zu verinnerlichen gilt.
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