Ohne Kettlebells geht's gar net

Ketllebell Am 16.06.2012 hatte ich mir meine ersten Kettlebells zugelegt - ein paar Wochen vorher wusste ich mit dem Begriff "Kettlebell" überhaupt noch nichts anzufangen. So habe ich als ursprünglich vollkommen unbedarfter Anfänger begonnen, mich mit Kettlebells und dem Kettlebelltraining zu beschäftigen. Die Informationen zu diesem Thema waren damals noch rar gesät und so habe ich mich entschlossen, meine eigenen "Kettlebell-Erfahrungen" mit anderen, speziell den Kettlebell-Anfängern und Einsteigern zu teilen.

So entstand diese Website, die allen Kettlebell-Einsteigern vielleicht etwas Orientierung, aber auch viele Tipps und Trainingsbeispiele mit diesem doch noch etwas exotischen Sportgerät geben kann.
Sollte es mir hierdurch gelingen, den ein oder anderen Interessenten für das hoch effektive Kettlebelltraining zu gewinnen, dann würde ich mich freuen und diese Website hätte ihren Zweck erfüllt. Denn wer sich ein Mal mit dem "Kettlebell-Virus" infiziert hat, der kann vermutlich auch den Titel dieses Angebots verstehen: Denn: "Ohne Kettlebells geht's wirklich gar net!"

Kettlebells
Kettlebells: "Die Eisenkugeln mit einem Griff dran" für Fitnessübungen

Das Training mit den "Eisenkugeln" macht unheimlich viel Spaß, ist zeitsparend und dennoch effektiv und lässt die Pfunde schmelzen. Standardmäßig gibt es Kettlebells ab 8 kg aufwärts. Das heißt, dass sowohl Frauen als auch Mmänner mit Kettlebells trainieren können, jede/r mit einem individuell passenden Gewicht.

Zertifizierter Kettlebell Sport und Fitness Trainer

Nach fünf Jahren Kettlebelltraining sowie dem Besuch von insgesamt fünf Kettlebell-Seminaren (2 x TRIAS-Athletik, 2 x Bär von Schilling, 1 x Sergey Merkulin) und der regelmäßigen Teilnahme an mehreren Online-Challenges habe ich am 25/26.03.2017 die Lizenz als "zertifizierter Kettlebell Sport- und Fitness-Trainer nach TRIAS-Athletik Standard" erworben.
"TRIAS-Athletik" in Biberach an der Riss mit CEO Daniel Hahn an der Spitze ist die erste Adresse wenn es um Kettlebell-Ausbildung (Kettlebell-Sport und Kettlebell-Fitness) in Deutschland geht. Die vorgegebenen und zu erfüllenden Standards setzen Kettlebellerfahrung und entsprechendes Training mit den Kugelgewichten voraus. Daneben wird tiefes Verständnis für eine effizente Kettlebelltechnik gefordert, nicht zuletzt, um Verletzungen beim Training vorzubeugen. Einen weiteren Schwerpunkt bildet die Trainingsplanung, bei der es u.a. um's systematische Aufwärmen, Gelenkmobilisierung, Work-Out-Komplexe sowie um gezielte Wettkampfvorbereitung geht.

So wünsche ich euch allen viel Spaß und hoffentlich viele nützliche Anregungen, Tipps und Tricks beim Besuch dieser Website.

Neuste Artikel

Lifting for Kids

Aus Anlass des 3-jährigen Bestehens des BVDKS hat sich die Kettlebellgruppe des TV Ruchheim an der Aktion "Lifting for Kids" beteiligt: Im Rahmen eines Halbmarathons musste eine Kettlebell per Snatch, Half-Snatch oder Longcycle 30 Minuten ohne Absetzen bewegt werden. Alle Teilnehmer schafften diese Challenge und spendeten zudem 100 € zugunsten krebskranker Kinder.

Kettlebell-Halbmarathon 2018

Zu den Fotoimpressionen

Trainerzertifizierung

Am 25./26.03.2017 erwarb ich bei "TRIAS-Athletik Biberach" die Lizenz als "zertifizierter Kettlebell Sport- und Fitness-Trainer nach TRIAS-Athletik Standard".
Ein dickes Dankeschön geht an Daniel Hahn von TRIAS-Athletik für eine sehr kompetente, umfassende, und mit viel praktischem Hintergrundwissen erfolgte Ausbildung.

Kettlebelltraining

Jeden Mittwoch von 19:30 bis 20:30 Uhr beim TV Ruchheim
Siehe auch: Erfahrungsbericht einer Lokalredakteurin

Kettlebell-Demos

Auf dieser Seite findet ihr einige gute Demos von ausgewählten Kettlebellspezialisten zu verschiedenen Kettlebellübungen.